Modos de repetición

La repetición del OM puede hacerse de tres modos: prolongado, semi-prolongado y rápido. El modo prolongado se práctica al inicio de la sesión, como entrada en materia y al final de la sesión, como manera de despedirse del Maestro Interior. Favorece la concentración y la expansión de consciencia. El modo semi-prolongado procura la calma y purifica el ambiente. El modo rápido (60 repeticiones por minuto hasta muchas más) es el modo de base del japa-yoga.

 

La repetición puede hacerse en voz alta, en voz baja o mentalmente. La repetición mental se considera más eficaz. Pero puede ser más difícil para los debutantes. También tiene la ventaja de ser más discreta, cuando se aprovechan los desplazamientos (en bus, en avión…) para repetir el OM.